每當(dāng)孩子開(kāi)始寫作業(yè)，父母往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己情緒難以受控。尤其是當(dāng)孩子無(wú)法理解學(xué)習(xí)內(nèi)容、總是犯錯(cuò)或者懶散時(shí)，父母的負(fù)面情緒更是難以遏制。這種情況下，如何控制情緒，讓自己的行為更加合理呢？
首先，父母需要了解情緒不受控的原因。很多時(shí)候，父母因?yàn)樘^(guò)在意孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，過(guò)于期望孩子，在作業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)容易情緒失控。當(dāng)然，也有些父母本身控制情緒能力較差，難以自我調(diào)節(jié)。無(wú)論哪種情況，父母都需要正視問(wèn)題，并通過(guò)一定的方式改變。
其次，父母應(yīng)該嘗試掌握更科學(xué)的情緒控制方法。當(dāng)自己的情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，先冷靜下來(lái)，分析情況和問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸或者暫停思考，讓自己有一定的反思空間。此外，如果需要，父母也可以暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，讓自己的情緒逐步平息下來(lái)。
第三，父母可以拓展自己的行為選擇。當(dāng)情緒處于高漲時(shí)，人往往會(huì)做出沖動(dòng)的行為。因此，父母可以學(xué)會(huì)放慢自己的步驟，先想好自己的下一步如何行動(dòng)，再語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。同時(shí)，也可以試圖采用一些更有效的溝通方法、幫助孩子理解問(wèn)題、引導(dǎo)孩子思考。
第四，父母可以積極溝通交流。很多時(shí)候，父母的情緒失控還與自己的情緒積壓有關(guān)。此時(shí)，與另一半或者朋友進(jìn)行傾訴，也是一種很好的解決方式。同時(shí)，父母可以與孩子進(jìn)行開(kāi)放的交流，引導(dǎo)孩子敞開(kāi)心扉，傾訴自己的想法，慢慢解決問(wèn)題。
第五，父母也可以通過(guò)一些行為習(xí)慣來(lái)規(guī)避情緒失控?？梢圆扇∫恍┚徑鈮毫Φ姆椒ǎ缏?tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)或者找到自己的興趣點(diǎn)，采取放松的姿態(tài)面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)。
第六，父母不妨在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)で髮I(yè)的幫助。家庭教育并非是一門易學(xué)的知識(shí)，有時(shí)候，父母可能也需要像孩子一樣去學(xué)習(xí)如何更好地面對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題?？梢詫で笮睦韺＜一蛘呒议L(zhǎng)學(xué)習(xí)班的幫助，學(xué)會(huì)控制自己的情緒；也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索相關(guān)的資料，掌握更多的家長(zhǎng)教育知識(shí)。
總而言之，父母情緒不受控制是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象。只有虛心面對(duì)自己的情緒，通過(guò)積極學(xué)習(xí)、理性思考、更好地與孩子溝通交流，才能更好地解決這一問(wèn)題。
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