年輕人過度沉迷游戲的現(xiàn)象
電子游戲是個(gè)有趣、耐人尋味的娛樂方式，然而當(dāng)玩家掉進(jìn)該游戲溫暖、虛假的世界，喪失與真實(shí)生活的聯(lián)系后，電子游戲也可能導(dǎo)致人們認(rèn)真沉迷，甚至侵蝕了玩家的生命、健康和意志。最近幾年，我們似乎聽到越來越多的關(guān)于年輕人沉迷游戲的負(fù)面報(bào)道。
對(duì)年輕人身心健康的影響
當(dāng)年輕人的注意力、時(shí)間和財(cái)富投入電子游戲，他們也不可避免地放棄了他們其他更有益、更健康的活動(dòng)，會(huì)增加他們的風(fēng)險(xiǎn)健康受損。統(tǒng)計(jì)顯示，長(zhǎng)時(shí)間沉迷電子游戲會(huì)影響年輕人的視力，腰背疼痛，肥胖，甚至成癮，容易引起分離焦慮癥和抑郁癥等心理問題。年輕人沉迷游戲也可能導(dǎo)致學(xué)生缺課、學(xué)業(yè)退步，在畢業(yè)找工作時(shí)找不到合適的職位。
孩子游戲上癮的父母應(yīng)該怎么做？
父母應(yīng)該意識(shí)到，孩子沉迷游戲是有危險(xiǎn)的。有關(guān)研究表明父母控制孩子游戲時(shí)間、提供孩子豐富多彩的課外活動(dòng)、限制訪問游戲網(wǎng)站都可以減少孩子沉迷游戲的風(fēng)險(xiǎn)。另外，建立健康的家庭氛圍、引導(dǎo)孩子去探索新的興趣愛好、鼓勵(lì)孩子跟朋友交流、幫助他們學(xué)習(xí)有關(guān)學(xué)校和社區(qū)事業(yè)的價(jià)值和文化，對(duì)于控制孩子沉迷游戲有很大的作用。
如何自我控制？
首先，我們應(yīng)該認(rèn)真地看待游戲并自覺控制。我們要意識(shí)到游戲只是娛樂的一種方式，應(yīng)該與自己的身份、家庭、工作、學(xué)業(yè)以及其他重要活動(dòng)保持平衡，時(shí)刻謹(jǐn)記游戲不能占用我們生活的全部時(shí)間。其次，我們應(yīng)該制定一個(gè)個(gè)實(shí)際、可操作的計(jì)劃來控制游戲時(shí)間。例如，每日設(shè)定游戲時(shí)間限制、只在周末玩游戲、將游戲從主要娛樂方式轉(zhuǎn)化成一種減壓手段等，有計(jì)劃地控制游戲時(shí)間才能有效地改善問題。最后，我們可以參加各種有創(chuàng)造性、有趣的活動(dòng)，發(fā)展新的興趣，并適時(shí)地與家人和朋友互動(dòng)，促進(jìn)社交和情感健康。
結(jié)論
沉迷游戲已成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題，特別是在年輕人中，更應(yīng)該引起足夠的重視。我們應(yīng)該從父母和孩子兩個(gè)方面，控制游戲時(shí)間和引導(dǎo)孩子發(fā)展多維度興趣愛好，慢慢地改善問題，不僅對(duì)個(gè)人身心健康，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)都有良好的影響。
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