作為多年的高三班主任，如何引導(dǎo)學(xué)生擁有良好的精神狀態(tài)，是我的重要工作。2022年的高考結(jié)束，新的高三已經(jīng)形成，那些準(zhǔn)高三考生，他們已經(jīng)宣誓，心中卻有揮之不去的焦慮。
面對(duì)揮之不去的焦慮，該如何化解？結(jié)合我的工作實(shí)踐，提出以下建議供你參考。
第一、把困難具體化，實(shí)現(xiàn)各個(gè)擊破。
壓力很大，困難很多，到底它們來(lái)自哪里？有些同學(xué)不一定說(shuō)得清晰，只覺(jué)得像烏云壓在心頭。其實(shí)，你可以通過(guò)自我分析，將其具體化。
比如數(shù)學(xué)很難，到底難在哪里？屬于學(xué)科的有哪些？是哪個(gè)模塊，哪種題型，自己是因?yàn)楹卧蚨a(chǎn)生困難？一定要具體化。屬于應(yīng)試的問(wèn)題有哪些，是粗心還是時(shí)間安排不當(dāng)，等等。當(dāng)你解決了具體的問(wèn)題，也就打消了各種疑慮。
第二、適當(dāng)降低難度，贏得信心。
很多學(xué)生初上高三熱情高漲，總想一下子把能力提上去，一下子就能突破難點(diǎn)。但實(shí)際上這是很難做到的，而是需要一個(gè)過(guò)程，比如一輪復(fù)習(xí)重在夯實(shí)基礎(chǔ)，能做到把雙基提高就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。
很多同學(xué)卻是動(dòng)不動(dòng)就把目前的水平和高考時(shí)的要求相比，顯然是不現(xiàn)實(shí)的，從現(xiàn)在到高考還有很長(zhǎng)的路要走。
第三、要把調(diào)節(jié)心態(tài)當(dāng)做是備考大事來(lái)抓。
很多同學(xué)在高三都是埋頭苦學(xué)，但是越學(xué)狀態(tài)越不行，越不行要著急，焦慮情緒就此產(chǎn)生。此時(shí)何不暫時(shí)停下來(lái)，集中精力面對(duì)自己的心理狀況，解決精神狀態(tài)的問(wèn)題。這也可以說(shuō)是倒掉鞋子里那粒沙子，會(huì)讓你輕裝前行，走向遠(yuǎn)方。
在高三，為調(diào)節(jié)狀態(tài)而花費(fèi)時(shí)間，是值得的。要敢于面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)，心理上的困難才是真正的困難，也才是體現(xiàn)你頑強(qiáng)意志和堅(jiān)定決心的時(shí)候。
本文為 大黃蜂教育 原創(chuàng)文章，作者：奔跑的肥貓，如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處：http://judastree.cn/514/。
特別聲明：本站所有圖片、音頻、視頻等素材版權(quán)均歸 深圳大黃蜂教育文化有限公司 所有，未經(jīng)書面授權(quán)許可，嚴(yán)禁任何個(gè)人或單位以任何形式分享、轉(zhuǎn)載、盜用、鏡像。
如果您的孩子或家人也有類似文中 《才要上高三卻陷入焦慮抑郁中，這樣的學(xué)生需要做好三個(gè)調(diào)節(jié)（高三孩子焦慮抑郁能恢復(fù)嗎）》 問(wèn)題困擾，可掃 網(wǎng)站右側(cè)的二維碼 或 點(diǎn)擊手機(jī)底部的 課程報(bào)名 獲得專業(yè)指導(dǎo)老師的幫助。
最新一期訓(xùn)練營(yíng)報(bào)名中：https://sem.dhfjy.com/promotion/index?id=2&clickid=dhfedu，點(diǎn)擊左邊網(wǎng)址鏈接付款報(bào)名，僅需29.9元（本站專屬優(yōu)惠），即可體驗(yàn)一周（上課形式：直播授課+不限次回放+導(dǎo)師輔導(dǎo)）。
支付成功后請(qǐng)發(fā)送訂單號(hào)、付款成功截圖并附上姓名、聯(lián)系方式（手機(jī)號(hào)碼或微信號(hào)）至 我們的專屬郵箱 raoyu@dhfjy.com，郵件標(biāo)題請(qǐng)注明付款成功日期時(shí)間（如：2023.06.01 15:23:15 我已購(gòu)買體驗(yàn)課程，請(qǐng)盡快安排老師聯(lián)系我），我們?cè)诖_認(rèn)后將會(huì)安排老師一對(duì)一提供上課指導(dǎo)及咨詢服務(wù)。
Tips：
1、本站內(nèi)容精彩導(dǎo)讀 ，點(diǎn)擊快速定位問(wèn)題：http://judastree.cn/daodu/
2、大黃蜂教育各大平臺(tái)官方賬號(hào)鏈接地址匯總：http://judastree.cn/huizong/
