初中生作業(yè)拖拉磨蹭怎么辦這三招
作為一個(gè)初中生，趕作業(yè)是家常便飯，但總有些同學(xué)就是拖拉磨蹭起來(lái)，拖延時(shí)間，到最后才開始應(yīng)付作業(yè)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。那么今天我們就來(lái)說(shuō)一下，初中生作業(yè)拖拉磨蹭怎么辦這三招。
拖延癥是個(gè)什么鬼？
拖延癥，是指無(wú)法自制地拖延時(shí)間達(dá)成行為的傾向。罹患者面對(duì)的任務(wù)越重要、難度越大、時(shí)間越急迫，其情形越嚴(yán)重。
三招助你擺脫作業(yè)拖拉磨蹭
1. 制定計(jì)劃
拖拉磨蹭作業(yè)的原因很多時(shí)候是沒(méi)有一個(gè)合理的計(jì)劃，不知道從何下手。那么，制定一個(gè)計(jì)劃是十分必要的。大致將任務(wù)進(jìn)行分類，列出每項(xiàng)任務(wù)的完成時(shí)間，任務(wù)完成后，可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。
2. 適度休息
適度的休息可以讓你更好地應(yīng)對(duì)作業(yè)，也可以讓你更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。我們可以每隔一小時(shí)左右，休息五分鐘，這不僅有益于保護(hù)視力，而且可以緩解長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后的疲勞感和壓力。注意，這里的休息時(shí)間是有限制的，不能太長(zhǎng)，否則會(huì)使你更加拖拉。
3. 列出待辦事項(xiàng)清單
有一個(gè)待辦事項(xiàng)清單非常有必要，這可以提醒你還有哪些任務(wù)沒(méi)完成。此外，可以將待辦事項(xiàng)進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序，將最重要或最緊急的任務(wù)優(yōu)先完成，這樣可以避免時(shí)間的耗費(fèi)。
以上三個(gè)方法，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法，除此之外，學(xué)會(huì)集中注意力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是很重要的。希望大家都能夠順利完成作業(yè)，學(xué)習(xí)進(jìn)步。
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