家長(zhǎng)難以24小時(shí)陪伴監(jiān)督孩子，使用手機(jī)時(shí)間“恰當(dāng)”的標(biāo)準(zhǔn)在哪里？如何判斷孩子是否有手機(jī)成癮的現(xiàn)象，又該如何導(dǎo)正？
兩位蘋果公司投資人以公開信建議蘋果公司重視兒童手機(jī)成癮之后，許多家長(zhǎng)開始問：我該如何知道孩子是不是手機(jī)成癮了？我又該如何預(yù)防孩子過度使用手機(jī)的問題？
家長(zhǎng)們的擔(dān)心是有理由的。常識(shí)媒體（Common Sense Media）2016年報(bào)告指出，過半青少年有手機(jī)成癮的傾向，78%青少年至少每小時(shí)查看手機(jī)一次。這些青少年覺得他們必須立刻回覆短信或社群媒體上的通知，否則就會(huì)感到焦慮。皮尤研究中心（Pew Research）2015年報(bào)告也指出，約1/4的13至17歲青少年一天中“大部分時(shí)間”都在網(wǎng)路上。
手機(jī)的確有其便利性，可以讓父母隨時(shí)找到孩子、確定孩子安全；在社群媒體普及的現(xiàn)在，手機(jī)讓孩子隨時(shí)和朋友保持聯(lián)系。例如，《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)導(dǎo)，一個(gè)高中生在美式足球賽中扭傷了脖子，住院期間手機(jī)變成他與朋友、世界聯(lián)系重要的工具，讓他不覺得被孤立。
但過度使用手機(jī)則會(huì)產(chǎn)生問題。有些人日夜守在社群媒體的頁(yè)面上，因?yàn)閾?dān)心漏接訊息。這種癥狀叫做FOMO（Fear Of Missing Out），是一種因?yàn)檫^度使用手機(jī)而干擾到日常生活的行為。
華盛頓州立大學(xué)數(shù)位及少年研究室副主任凱蒂·戴維斯（Katie Davis）說(shuō)，與其執(zhí)著孩子每天用了多久手機(jī)，不如關(guān)心他們都在用哪些應(yīng)用程式。如果只監(jiān)控孩子每天用了多久手機(jī)，會(huì)很難判斷孩子是否手機(jī)成癮，因?yàn)楝F(xiàn)在的中學(xué)生不但用手機(jī)上網(wǎng)娛樂，也用手機(jī)找資料做作業(yè)。
西雅圖網(wǎng)路戒癮中心reSTART治療師海莉·加什（Hilarie Cash）說(shuō)，家長(zhǎng)可以問自己幾個(gè)問題：
1.當(dāng)無(wú)法使用手機(jī)時(shí)，孩子的心情會(huì)瞬間改變，突如其來(lái)的焦慮、暴躁、甚至憤怒嗎？
2.孩子寧可盯著手機(jī)看，也不愿參加社交活動(dòng)嗎？
3.孩子因?yàn)槭褂檬謾C(jī)而晚睡甚至熬夜嗎？
4.當(dāng)你問孩子在用手機(jī)做什么時(shí)，他會(huì)說(shuō)謊嗎？
如果這4個(gè)問題中有一個(gè)的答案是“是”，那么你的孩子就可能有手機(jī)成癮的傾向。
長(zhǎng)期報(bào)導(dǎo)相關(guān)議題的記者及作家安娜·霍馬揚(yáng)（Ana Homayoun）觀察到，許多青少年接受采訪時(shí)都表示自己想控制手機(jī)使用，但難以在沒有父母的指導(dǎo)下成功?；赳R揚(yáng)建議，制定每日“無(wú)手機(jī)”時(shí)間，全家人一起執(zhí)行，幫助青少年打破依賴手機(jī)的壞習(xí)慣。她并提出以下幾個(gè)矯正孩子手機(jī)成癮的方法：
制定規(guī)則：在給孩子智能手機(jī)前，先坐下來(lái)講好使用手機(jī)的規(guī)則。
監(jiān)控使用：要完全掌握孩子如何使用、以及花了多少時(shí)間在手機(jī)上。
暫時(shí)停止：在特定時(shí)間將孩子手機(jī)上的某些應(yīng)用程式關(guān)閉，以避免成癮。
以身作則：皮尤研究中心報(bào)告指出，約46%的成人也有手機(jī)成癮的傾象。想避免孩子手機(jī)成癮，家長(zhǎng)要先控制自己。
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