如今，手機(jī)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西。然而，許多青少年沉迷于手機(jī)，過(guò)度使用手機(jī)對(duì)他們的學(xué)業(yè)和身心健康造成了很大的影響。特別是一些18歲的男孩，只顧著沉迷于手機(jī)游戲和社交媒體，不知道如何抽身出來(lái)。那么，作為父母和家庭教育工作者，該如何幫助他們擺脫這個(gè)困境呢？
一、科學(xué)研究對(duì)于過(guò)度使用手機(jī)的問(wèn)題
自從智能手機(jī)出現(xiàn)以來(lái)，越來(lái)越多的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用手機(jī)會(huì)對(duì)大腦、心理健康和學(xué)術(shù)成績(jī)產(chǎn)生負(fù)面影響。有關(guān)專家建議，青少年每天使用手機(jī)不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，這也取決于他們是否需要使用手機(jī)完成學(xué)業(yè)任務(wù)。
二、讓他們意識(shí)到過(guò)度使用手機(jī)對(duì)他們的影響
作為父母和家庭教育工作者，讓孩子意識(shí)到過(guò)度使用手機(jī)對(duì)他們的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生的影響是很重要的。與孩子交流，向他們解釋手機(jī)使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)帶來(lái)的是身體疲憊、注意力不集中、學(xué)業(yè)下滑、精神壓力等一系列問(wèn)題。
三、對(duì)孩子進(jìn)行規(guī)范的約束
作為家長(zhǎng)和教育工作者，我們需要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)控制孩子過(guò)度使用手機(jī)的情況?？梢约s束他們的手機(jī)使用時(shí)間和使用場(chǎng)合，指導(dǎo)他們?nèi)绾魏侠硎褂檬謾C(jī)，及時(shí)檢查孩子的手機(jī)使用記錄，防止他們騙取和隱瞞各種隱私信息。
四、讓孩子多參加戶外活動(dòng)
當(dāng)孩子過(guò)度沉迷于手機(jī)時(shí)，我們可以將注意力引導(dǎo)到戶外活動(dòng)上。鼓勵(lì)孩子參加各種戶外運(yùn)動(dòng)，例如籃球、足球、滑板等等，這些活動(dòng)既可以鍛煉身體又可以讓他們放松心情。
五、和孩子共同玩一些不需要使用手機(jī)的游戲
讓孩子忘記手機(jī)，不僅可以通過(guò)戶外活動(dòng)，還可以嘗試玩一些不需要使用手機(jī)的游戲。例如桌游、撲克牌等，這些游戲需要更多的人際互動(dòng)和社交技巧，這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)是有幫助的。
六、鼓勵(lì)孩子閱讀書籍和接觸有益的科技
對(duì)于18歲的男孩來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該根據(jù)他們的興趣愛(ài)好和專業(yè)發(fā)展，鼓勵(lì)他們閱讀相關(guān)書籍和接觸一些有益的科技。例如輔導(dǎo)機(jī)器人、編程工具等等，這些科技既可以豐富孩子的知識(shí)面，又可以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和實(shí)踐能力。
七、家庭教育和學(xué)校的配合是關(guān)鍵
當(dāng)孩子過(guò)度沉迷于手機(jī)時(shí)，家庭教育和學(xué)校應(yīng)該密切配合，共同制定科學(xué)有效的計(jì)劃。雙方應(yīng)該相互合作，共同幫助孩子擺脫手機(jī)成癮，及時(shí)糾正孩子的不良習(xí)慣，提高孩子的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。
在人們?nèi)粘Ｉ钪校謾C(jī)已成為必不可少的工具之一。特別是對(duì)于18歲的男孩，由于學(xué)業(yè)和生活的壓力，使用手機(jī)成癮已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的問(wèn)題。作為家庭教育工作者，我們可以采取科學(xué)的方法來(lái)幫助孩子擺脫手機(jī)成癮并提高他們的學(xué)業(yè)成績(jī)和生活質(zhì)量。
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