作為家長(zhǎng)，看到孩子的脾氣暴躁易怒，自然是很擔(dān)心的。11歲女孩脾氣暴躁易怒的原因很多，可以是心理或生理原因，比如身體不舒服、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大或睡眠不足等等，那么家長(zhǎng)該怎么辦呢？
一、與孩子進(jìn)行溝通
與孩子進(jìn)行溝通是改善脾氣暴躁易怒的第一步。父母應(yīng)該從身體、學(xué)習(xí)、生活等方面幫助孩子解決問(wèn)題。同時(shí)要盡量理解孩子的想法和需求，并且耐心聽(tīng)取她的意見(jiàn)，引導(dǎo)她用溫和的形式表達(dá)。
二、注意孩子的情緒變化
對(duì)于脾氣暴躁易怒的孩子，父母要經(jīng)常關(guān)注她的情緒變化。如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒不穩(wěn)定，可能是因?yàn)樯砩匣蛐睦砩嫌龅搅藛?wèn)題。這時(shí)，家長(zhǎng)可以采取針對(duì)性的方法，如幫助她找到合適的運(yùn)動(dòng)方式、過(guò)程中要加強(qiáng)技能指導(dǎo)，有效增加孩子自信心，從而有利于緩解她的情緒。
三、規(guī)劃孩子的生活
對(duì)于孩子脾氣暴躁、易怒的問(wèn)題，父母應(yīng)該規(guī)劃好孩子的生活。尤其是要保證孩子有良好的作息時(shí)間，讓她保證充足、休息質(zhì)量高的睡眠。同時(shí)還要保證孩子的飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，并避免讓孩子接觸過(guò)多的不良信息。
四、引導(dǎo)孩子自我調(diào)節(jié)情緒
父母的職責(zé)是幫助孩子自我調(diào)節(jié)情緒。家長(zhǎng)可以通過(guò)日常生活中提供機(jī)會(huì)讓孩子堅(jiān)持鍛煉、一起參加戶外活動(dòng)或是志愿服務(wù)等。讓孩子學(xué)會(huì)怎樣利用自己的方法去排解負(fù)面情緒。
五、不要使用暴力式的懲罰
父母在教育孩子中要把握好分寸，不能使用暴力式的懲罰。要利用更多支持性的方式,如“我們一起制定的家規(guī)是你不能在打人”。同時(shí)引導(dǎo)孩子去尋找心靈寄托，讓孩子認(rèn)識(shí)到她自己也是有責(zé)任和義務(wù)去保護(hù)其他人的身心健康。
六、尋求專業(yè)幫助
最后，如果孩子脾氣暴躁、易怒的情況嚴(yán)重影響到家庭和學(xué)習(xí)，父母可以尋求心理或醫(yī)學(xué)方面的幫助。不要害怕自己或者是孩子的狀況，一旦出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)求助是非常必要的。
總之，對(duì)于一個(gè)脾氣暴躁易怒的11歲女孩來(lái)說(shuō)，她需要溫暖、安全、穩(wěn)定的家庭環(huán)境，需要理性而不是憤怒的引導(dǎo)。家長(zhǎng)需要耐心、責(zé)任心、愛(ài)心去引導(dǎo)和教育孩子。孩子不是天生就知道怎樣掌握情緒，所以這也是我們需要好好去引導(dǎo)她們的地方。
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