1.建立家庭規(guī)則
首先，家長(zhǎng)應(yīng)該建立一套明確的家庭規(guī)則，告訴孩子們什么時(shí)候可以使用手機(jī)，什么時(shí)候需要關(guān)機(jī)。這可以避免孩子上癮手機(jī)，同時(shí)也可以讓孩子們學(xué)會(huì)控制自己的時(shí)間。同時(shí)，家庭規(guī)則還可以包括其他方面，比如，規(guī)定孩子們需要完成哪些家務(wù)，如何分配時(shí)間等等。
2.限制使用時(shí)間
其次，家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子們的手機(jī)使用時(shí)間。為了避免影響學(xué)習(xí)和健康，家長(zhǎng)可以規(guī)定孩子們一天只能使用一段時(shí)間，比如一個(gè)小時(shí)?？梢栽O(shè)置一些軟件來(lái)限制孩子們的使用時(shí)間，或者為孩子們?cè)O(shè)定一個(gè)手機(jī)使用時(shí)間，超出時(shí)間就自動(dòng)關(guān)機(jī)。
3.鼓勵(lì)孩子參加其他活動(dòng)
除了手機(jī)，還有很多其他有益的活動(dòng)，可以幫助孩子們發(fā)展?jié)摿团d趣。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子們參加一些體育活動(dòng)、音樂課程、繪畫課程或者其他一些社交活動(dòng)，讓孩子們能夠更加全面的發(fā)展自己，更加注重自身成長(zhǎng)和進(jìn)步。
4.監(jiān)督孩子的手機(jī)使用
家長(zhǎng)應(yīng)該監(jiān)督孩子們的手機(jī)使用，確保孩子們遵守家庭規(guī)矩，并且不會(huì)接觸到不良內(nèi)容和信息。在教育孩子時(shí)，需要對(duì)孩子們進(jìn)行關(guān)愛和引導(dǎo)，切忌在教育過程中應(yīng)用懲罰等方式來(lái)遏制孩子們玩手機(jī)的行為，這樣會(huì)對(duì)孩子造成很大心理傷害。家長(zhǎng)應(yīng)該嘗試自己與孩子們共進(jìn)晚餐，多和孩子們聊聊心事，關(guān)心他們的生活狀態(tài)。
5.削減自己的手機(jī)使用時(shí)間
如果你自己也是一個(gè)狂熱的手機(jī)用戶，那么你的孩子很可能會(huì)模仿你的行為。因此，為了給孩子樹立好的榜樣，家長(zhǎng)需要在自己的生活中削減手機(jī)的使用時(shí)間，只有那樣孩子們才能看到家長(zhǎng)把時(shí)間用在更重要的事情上。家長(zhǎng)可以在無(wú)聊的時(shí)候做些其他的事情，如閱讀，鍛煉，散步等等。
6.學(xué)會(huì)如何應(yīng)用游戲和手機(jī)
最后，家長(zhǎng)也可以通過教育孩子，讓孩子們知道如何正確應(yīng)用手機(jī)和游戲。手機(jī)和游戲并不是不好的東西，而是不恰當(dāng)使用這些東西會(huì)對(duì)人造成不良的影響。因此，家長(zhǎng)可以跟孩子們講述一些如何正確使用手機(jī)和游戲的技巧，比如如何正確坐姿使用手機(jī)或者如何更好地管理手機(jī)文件等等。
總之，在幫助孩子們戒掉手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)需要充分調(diào)動(dòng)孩子們的積極性，通過說(shuō)服和教育孩子們，使得孩子們能夠自愿參與到這個(gè)過程中。這樣不僅可以避免孩子們上癮手機(jī)，而且可以讓他們更好地管理自己的時(shí)間并具備自我管理的能力。
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