首先，家長需要了解自控能力的含義。自控能力是指個體對自己行為、情感和思維的自我調控能力。它涉及自我管理、自我監(jiān)測、自我指導和自我評價等方面。只有了解了自控能力的含義，才能更好地幫助孩子提高自控能力。
其次，家長需要注重培養(yǎng)孩子的意志力。意志力是自控能力的核心，對于孩子的成長非常關鍵。家長可以從日常生活中入手，引導孩子養(yǎng)成堅持不懈、克服困難等好習慣。例如，讓孩子每日要堅持做一些困難的事情，如練習樂器、做家務等，這樣可以慢慢培養(yǎng)孩子的自我約束和耐力。
第三，家長要盡量避免強制孩子做任何事情。對于14歲的孩子來說，他們渴望自己的自主權和獨立性。如果家長強制孩子做某些事情，孩子會感到被限制和束縛，從而產(chǎn)生不良情緒，進而影響到自控能力的發(fā)展。
第四，家長需要幫助孩子做好時間規(guī)劃。時間規(guī)劃是自控能力的一種體現(xiàn)，可以幫助孩子更好地管理自己的時間和任務。家長可以幫助孩子列出每天的計劃，并確保孩子能夠按時完成任務，這樣可以幫助孩子逐漸培養(yǎng)出自我約束和自控的好習慣。
第五，引導孩子掌握自我調節(jié)的技巧。對于一些情緒較為激動的孩子，家長可以通過引導他們進行深呼吸、數(shù)數(shù)等方式來緩解負面情緒。同時，讓孩子在遇到問題時先冷靜思考，然后再行動，這樣可以幫助孩子逐漸建立起自我調節(jié)的能力。
第六，鼓勵孩子進行戶外運動和各種有益的活動。研究證明，戶外運動和其他有益的活動可以提高孩子的自控能力。這是因為，這些運動和活動可以刺激孩子的大腦產(chǎn)生多巴胺等有益物質，從而提高孩子的自我約束和控制能力。
最后，重要的是家長要給孩子充分的關愛和支持。鼓勵孩子、贊美孩子、支持孩子，這些都可以幫助孩子建立自信心和自尊心。當孩子感覺到被家長支持和認可時，他們會更加愿意去嘗試并克服困難，從而提高自己的自控能力。
總之，14歲孩子自控能力差不是一種罪過，家長需要傾聽孩子的心聲，認真思考如何幫助他們提高自控能力。通過合理的引導和培養(yǎng)，孩子的自控能力會逐漸提高，使他們更加自信、獨立，更加有力地面對未來的挑戰(zhàn)。
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