首先，要為孩子建立清晰的規(guī)矩。家長(zhǎng)可以制定出“手機(jī)時(shí)間表”，明確規(guī)定孩子能在何時(shí)使用手機(jī)，以及使用的時(shí)間限制。有時(shí)候孩子需要用手機(jī)完成作業(yè)或者其他事情，規(guī)則也需要有所調(diào)整。最重要的是，一旦規(guī)則制定出來，家長(zhǎng)就要對(duì)它的執(zhí)行進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)督。
其次，可以鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)可以讓孩子放松身心，減少對(duì)手機(jī)的依賴。父母可以帶著孩子去公園、舉行家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)等，讓孩子感受到戶外活動(dòng)的樂趣。
第三，家長(zhǎng)應(yīng)該有良好的示范作用。如果家長(zhǎng)自己也時(shí)刻依賴手機(jī)，把時(shí)間花在網(wǎng)絡(luò)上，孩子就會(huì)把這樣的行為看做是正常的，隨之依賴手機(jī)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。所以，家長(zhǎng)要努力減少使用手機(jī)的時(shí)間，用更多的時(shí)間與孩子互動(dòng)。
第四，可以鼓勵(lì)孩子轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)候孩子沉迷于手機(jī)的原因是缺少了其他有意義的活動(dòng)，而手機(jī)正好可以填補(bǔ)這個(gè)空缺。因此，家長(zhǎng)可以幫助孩子找到其他的興趣愛好，比如讀書、做手工等，依靠這些有意義的活動(dòng)，孩子也就不會(huì)那么依賴手機(jī)了。
第五，可以與孩子討論手機(jī)成癮的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在手機(jī)成癮已經(jīng)成為一種不容忽視的問題，讓孩子認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，宣講手機(jī)對(duì)健康的負(fù)面影響，也可以幫助孩子更好地理解為什么要遠(yuǎn)離手機(jī)。
第六，如果孩子已經(jīng)成為了手機(jī)的“奴隸”，可以以輕松的方式減少使用時(shí)間。比如，可以與孩子商量在每日使用時(shí)間中減少10分鐘，以此來逐漸減少孩子使用手機(jī)的時(shí)間，以免讓孩子對(duì)規(guī)則不滿。
總之，讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)需要家長(zhǎng)的引導(dǎo)和孩子自己的意愿。家長(zhǎng)需要找到合適的方法，與孩子溝通，讓孩子意識(shí)到手機(jī)的負(fù)面影響，并給予關(guān)愛與陪伴。只有這樣，孩子才能真正健康成長(zhǎng)。
讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，建議：制定規(guī)矩、鼓勵(lì)戶外活動(dòng)、示范作用、轉(zhuǎn)移注意力、討論風(fēng)險(xiǎn)、以漸進(jìn)方式減少使用時(shí)間。
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