第一步是冷靜下來。當(dāng)孩子情緒激動(dòng)時(shí)，很多父母會(huì)因?yàn)槭懿涣撕⒆拥目蘼暥ツ托?。但這會(huì)使情況進(jìn)一步惡化。建議父母先讓自己的情緒平復(fù)下來，再去應(yīng)對(duì)孩子的情感表達(dá)?？梢陨詈粑?、數(shù)到十，讓自己冷靜下來。
第二步是傾聽孩子的情感表達(dá)。在孩子情緒激動(dòng)的時(shí)候，他們需要有人傾聽他們的想法和情感，幫助他們理解自己的感受。父母可以耐心地聽孩子訴說，這樣可以讓孩子感到被重視，有被理解的感覺。
第三步是盡可能與孩子建立連接。建立連接顧名思義，就是用某些方法讓孩子與自己產(chǎn)生聯(lián)系。這可能需要一些技巧。例如，請(qǐng)孩子在你的膝蓋或肩膀上坐下，這可以讓孩子感到獲得安全感和親近感，從而減輕他們的情緒緊張程度。
第四步是善于使用情感溝通技巧。情感溝通技巧是指在和孩子交流時(shí)，使用一些表達(dá)情感的方法。例如明確表達(dá)自己的情感，因?yàn)楹⒆訒?huì)從父母的語(yǔ)言中感受到他們的情緒變化。同時(shí)，父母應(yīng)該避免責(zé)備或指責(zé)孩子，而是提醒孩子某些行為的影響。
第五步是引導(dǎo)孩子自我調(diào)節(jié)情緒。父母可以問孩子自己如何調(diào)整情緒。鼓勵(lì)他們使用某些方法來讓自己感到更好。例如，安靜地看一段時(shí)間的書、聽一些放松的音樂、進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
第六步是和孩子建立積極且明確的交流方式。孩子需要知道如何交流并獲得他們想要的結(jié)果。父母可以教育孩子使用一些積極的語(yǔ)言，并用肯定的語(yǔ)言回應(yīng)孩子的要求。例如，“我了解你的感受，但是……”這種方式可以讓孩子知道他們的感受被認(rèn)真對(duì)待，但也要考慮到情況的不同。
最后，建議父母?jìng)?，哄孩子的方法不能成為一種習(xí)慣，否則會(huì)讓孩子養(yǎng)成不好的習(xí)慣。當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，父母?jìng)儜?yīng)該冷靜溝通、傾聽孩子的情感、與孩子建立連接和引導(dǎo)孩子自我調(diào)節(jié)情緒。這些技巧可以幫助孩子學(xué)會(huì)控制情緒。
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