#01 作為一名心理咨詢師，我經(jīng)常聽到很多孩子的真心話。
“上學(xué)太沒意思了！每天從早上學(xué)到晚上，還有一大堆寫不完的作業(yè)，人活著，就只是為了學(xué)習(xí)嗎？”
“誰不想因為學(xué)習(xí)好被同學(xué)羨慕、被老師表揚呀？可我就是不愛學(xué)習(xí)，平時連書都不想碰，作業(yè)找別人抄一下，能對付過去就行！”
“只有實在被逼得沒辦法了（比如考前幾天），我才能認(rèn)真學(xué)習(xí)，效率還挺高。可惜，只靠這兩天，用處也不大，我也不知道該怎么辦了?！?/p>
在這些被學(xué)習(xí)煩惱困擾的孩子中，燕子是讓我印象特別深刻的一個女孩。
燕子從小聽話懂事，小學(xué)一直當(dāng)班長，成績名列前茅。后來，她進入一所重點中學(xué)，身邊全是尖子生，開學(xué)摸底測試，她一下變成班里的中等生。班主任老師經(jīng)常表揚那些名列前茅的孩子，燕子再也沒有小學(xué)那會兒“眾星捧月”的感覺。
這孩子自尊心特強，自己也著急，主動要求父母給她報了好幾個課外補習(xí)班，每天晚上都要學(xué)到12點多。一個學(xué)期努力下來，期末成績依然只是班里的中等水平，排名才進步了2名。一下子，燕子被深深打擊了，課外班也不想上了，寫作業(yè)也沒勁頭了，整天垂頭喪氣，蔫蔫地打不起精神。
燕子說：“特羨慕班里那些成績好的同學(xué)，自己也想名列前茅，也定了學(xué)習(xí)計劃，可就是因為各種原因完不成，有時是因為時間沒估算好，有時是因為自己總是走神，一旦完不成計劃，我就更心煩了，恨不得把課本和卷子全撕了，有時都想打自己幾巴掌?？磥?，我就是個腦子笨又沒能力的人，真討厭我自己！”
顯然，燕子陷入了一種強烈的厭學(xué)情緒，還陷入到自我否定、自我貶低的情緒。
#02 厭學(xué)，是孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦從而逃避的一種心態(tài)。
輕度厭學(xué)情緒表現(xiàn)為不想學(xué)習(xí)，不喜歡學(xué)習(xí)；
中度厭學(xué)情緒表現(xiàn)為逃課、逃學(xué)；
重度厭學(xué)情緒也稱為“厭學(xué)癥”，容易引起身心疲憊、頭暈?zāi)X脹、食欲下降，甚至思維遲鈍、記憶力衰退等身心疾病。
厭學(xué)情緒之所以會產(chǎn)生，既有心理因素，也有社會因素。
原因一：挫敗沮喪感（“我努力了，可惜身邊高人太多”）
有些青春期孩子像燕子那樣，從小學(xué)習(xí)成績好，可上中學(xué)后，隨著生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，沒有快速適應(yīng)課業(yè)變重、學(xué)科增多、排名壓力等諸多挑戰(zhàn)，在挫折和失敗面前喪失了自信心，抱著“破罐子破摔”的消極情緒對待學(xué)習(xí)，從此一蹶不振，就容易患上厭學(xué)癥。
原因二：自我認(rèn)知偏差（“我就是差生，怎么努力也好不了”）
有些孩子打小學(xué)習(xí)成績一般，因為基礎(chǔ)差或?qū)W習(xí)方法不良，長時間受到家長的指責(zé)、教師的批評、同學(xué)的歧視，在學(xué)習(xí)中無法獲得成功體驗，生活中又無人理解關(guān)懷，品嘗到的只是失敗感、沮喪感、乏味感這些消極情緒，逐漸形成負(fù)面的自我認(rèn)識偏差，再反饋到學(xué)習(xí)行為上，形成了惡性循環(huán)。
原因三：缺少學(xué)習(xí)動機（“我為什么要好好學(xué)習(xí)”）
還有些孩子是沒有樹立正確的學(xué)習(xí)動機，根本不知道為什么每天要學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、考試，每天活得很迷茫。特別是看到社會上一些沒讀書卻賺了大錢的人，他們發(fā)現(xiàn)似乎讀不讀書都無所謂，甚至產(chǎn)生了“學(xué)習(xí)無價值”“讀書無用論”的念頭，進一步淡化對學(xué)習(xí)的興趣。
除了上述三種最常見的情況，還有些原因也會導(dǎo)致厭學(xué)情緒。比如，
有的孩子是純粹怕吃苦，被學(xué)業(yè)壓力給嚇住了，不想付出太多辛苦，滿足于成績差不多就行；
有的孩子是逆反心理作祟，家長和老師越是讓我好好學(xué)習(xí)，我就越想吊兒郎當(dāng)?shù)幕熘兆樱?/p>
有的孩子是因為在學(xué)校跟同學(xué)的人際關(guān)系不良，感覺自己沒什么知心朋友，覺得在學(xué)校孤孤單單又被人排斥，所以討厭上學(xué)。
因此，要想消除孩子的厭學(xué)情緒，就必須因人而異、有的放矢，找到孩子討厭學(xué)習(xí)的真正原因是什么，才能用正確的方法激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。
#03 顯然，那些沒掌握學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致厭學(xué)的孩子，需要得到更科學(xué)的方法指導(dǎo)。
第一，幫孩子找到最佳記憶模式
好的記憶力無異上天賦予的一項“開掛”技能，其實，記憶是個非常奇妙的東西，提升記憶力是有竅門的。
在同學(xué)眼里，玲玲是個記憶力絕佳的“牛人”，尤其在英語這門課上，玲玲似乎擁有傳說中“過目不忘”的神奇技能，不管多難的單詞，她都能記得住，不管老師前一天教了多少個新詞，第二天她總能準(zhǔn)確無誤地全部默寫出來。這讓所有人羨慕嫉妒不已。
后來，在一次學(xué)習(xí)心得交流班會上，玲玲說出了自己的小秘密：“自從學(xué)習(xí)英語以來，我都會這樣背單詞——每天晚上睡覺前，復(fù)習(xí)一遍新學(xué)單詞，早上醒來后，再抓緊時間翻一翻英語書，然后，這些單詞就像刻在我腦子里一樣，隨時可以想起來。”
德國心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人的遺忘是有規(guī)律的，剛學(xué)完遺忘的速度最快，后來逐漸減慢，根據(jù)“先快后慢”的規(guī)律，隔幾小時與隔幾天復(fù)習(xí)完全不是一回事，特別是接觸新知識的48小時以內(nèi)，如果沒有鞏固記憶，遺忘率高達72%。
因此，對于學(xué)生來說，入睡前和醒來后，正是“黃金記憶時間”。
充分利用這兩個時間段，一定可以收到事半功倍的效果。
第二，幫孩子建立知識體系框架
知識的積累，就像造房子，從磚到墻、從墻到梁，是個循序漸進的過程。每個科目的知識點都存在或遠(yuǎn)或近的內(nèi)在聯(lián)系，同一個單元的知識點關(guān)聯(lián)更密切。
思維導(dǎo)圖是個不錯的工具，可以幫助孩子用思維導(dǎo)圖梳理知識點，使知識系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化。
同時，對錯題進行再次練習(xí)，也是提高成績的法寶。
第三，幫孩子改變自我觀念
重新認(rèn)識自我價值，形成良好自我意識，是變“厭學(xué)”為“樂學(xué)”的重要一環(huán)。
不要拿孩子跟“別人家的孩子”比較！
不要拿孩子跟“別人家的孩子”比較！
不要拿孩子跟“別人家的孩子”比較！
重要的事情說三遍。因為，總會有人比你的孩子優(yōu)秀，孩子只會越比越受打擊。
家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)出來的良好、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，引導(dǎo)孩子跟自己比較，認(rèn)識到自己可以進步、能夠有所改善，才能不斷強化好行為。
還有些孩子因為人際關(guān)系差、同學(xué)不喜歡、老師不待見等種種原因才厭學(xué)，這就需要提升孩子的社交能力和表達水平，積極參與學(xué)校組織的郊游、校運會、文化節(jié)、勞動實踐等，都是改善人際關(guān)系的好時機。
小結(jié)
厭學(xué)情緒是如此普遍，幾乎每周我都能遇到這樣的未成年來訪者。
希望父母都有跟孩子聊天的“能力”，因為只有準(zhǔn)確判斷厭學(xué)原因，才能對癥下藥，精準(zhǔn)引導(dǎo)。
或許，每個成年人也有很多不想上班、討厭工作的時刻，
那么，就不要對孩子的厭學(xué)情緒橫加指責(zé)、大聲呵斥。
重新喚醒學(xué)習(xí)熱情，挽救自尊心，
這，才是父母最應(yīng)該做的。
記住，做孩子的“盟友”，而非“法官”。
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