家有小兒，吃飯拖拉磨蹭是家長(zhǎng)經(jīng)常遇到的問(wèn)題。孩子不愿意吃飯或拖拖拉拉吃飯，讓許多家長(zhǎng)感到頭疼。今天，我給大家分享一些實(shí)用的方法，幫助家長(zhǎng)們處理好這個(gè)問(wèn)題。
第一，有規(guī)律的生活。孩子的作息時(shí)間必須有規(guī)律，養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣對(duì)于孩子健康成長(zhǎng)非常重要。讓孩子有規(guī)律的吃飯時(shí)間，這樣可以讓孩子的胃口習(xí)慣于正常的吃飯時(shí)間，讓孩子更有食欲。
第二，豐富多樣的飲食。孩子比較難駕馭的食物，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)刈儞Q著做菜，豐富食品種類(lèi)，提高孩子的抵抗力。家長(zhǎng)可以適當(dāng)烹飪孩子喜歡的口味，讓孩子更有食欲。
第三，家長(zhǎng)要有耐心。孩子的胃口和口味都在成長(zhǎng)變化中，有的時(shí)候孩子可能對(duì)某種食物不感興趣，這時(shí)候家長(zhǎng)需要有耐心，瘋狂的追問(wèn)和逼迫會(huì)讓孩子反感，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和宣傳會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生興趣。
第四，小孩一起吃飯。孩子喜歡有人陪伴自己吃飯，這樣可以增加孩子的食欲，使孩子吃得更加飽，也可以提高孩子與社交關(guān)系，讓孩子感覺(jué)更愉悅、更快樂(lè)。
第五，注意飲食環(huán)境。孩子對(duì)環(huán)境更加敏感，所以要注意飲食環(huán)境。餐桌上要擺放清潔、衛(wèi)生的餐具和飲食容器，讓孩子對(duì)飲食有好的印象。同時(shí)，可以配上適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，營(yíng)造輕松愉悅的氛圍。
第六，避免“負(fù)面激勵(lì)”。在實(shí)際生活中，有些家長(zhǎng)會(huì)采用“負(fù)面激勵(lì)”方式，如強(qiáng)制孩子吃完飯、加壓、逼迫等，這種方式可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理，使得孩子更加抵觸食物，從而不再愿意采用這種方法吃飯。家長(zhǎng)一定要避免這種負(fù)面激勵(lì)方法，要盡可能地采用正面的激勵(lì)方法，讓孩子樂(lè)于接受。
第七，教育孩子食品安全。家長(zhǎng)可以告訴孩子關(guān)于食品安全的重要性，告訴孩子不要亂吃零食，不要吃未經(jīng)處理的食物，防范小兒食品中毒等危害。
最后，家長(zhǎng)們要知道，“吃得好，吃得飽，才能長(zhǎng)得好?！边@句話(huà)很重要，因?yàn)楹⒆拥慕】党砷L(zhǎng)需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)們要注重孩子的飲食習(xí)慣，幫助孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，讓孩子健康成長(zhǎng)。
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