隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，與此相伴隨的是父母與孩子之間的關(guān)系也進一步加重。由于工作及其它原因，孩子與父母之間的分開已經(jīng)成為了很普遍的情況。這時孩子就會出現(xiàn)分離焦慮。所謂分離焦慮，就是孩子在離開父母時，產(chǎn)生的一種不安、害怕、抓著父母不放等情緒。家長如何幫助孩子度過這個階段呢？
1. 提前做好準(zhǔn)備
家長在分離之前，可以提前與孩子進行心理預(yù)期的建構(gòu)。告訴孩子離開是暫時的，自己很快就會回來。同時，可以通過看書、唱歌、玩具等適當(dāng)?shù)姆绞?，讓孩子知道自己還有其它事情能夠做，家長不在家也能夠過得很好。
2. 穩(wěn)定情緒
在孩子與家長分離時，家長的情緒會對孩子產(chǎn)生很大的影響。如果家長表現(xiàn)得很驚慌失措，孩子自然就會感到很不安。而如果家長表現(xiàn)得很自然、從容，孩子也會感到自己沒有必要緊張。因此，家長需要在孩子看得見的地方保持微笑，并輕松地告訴孩子一些鼓勵的話語。
3. 相信孩子
如果家長過于關(guān)心孩子的分離焦慮，會讓孩子產(chǎn)生更大的焦慮感。家長應(yīng)該讓孩子相信自己的能力，相信他們能夠獨立地完成很多事情。這樣，孩子自然就會覺得自己已經(jīng)被認可了，從而產(chǎn)生更多的信心。
4. 與孩子溝通
當(dāng)孩子出現(xiàn)分離焦慮時，家長需要更多地與孩子溝通，詢問孩子出現(xiàn)的情況，并耐心地解答孩子的問題。通過溝通，家長可以了解到孩子到底是什么讓他們產(chǎn)生了這種不安的情緒，并及時為孩子找到解決方案。
5. 按照規(guī)律生活
孩子在成長過程中，需要有一定的規(guī)律和節(jié)奏。孩子健康有序的生活方式，往往可以消除孩子的焦慮。因此，家長要按照孩子的作息規(guī)律，建立起孩子的生活、學(xué)習(xí)及娛樂習(xí)慣，讓孩子的生活變得真實可靠。
6. 積極地參與孩子的生活
家長應(yīng)該積極地參與孩子的生活，陪伴孩子一同玩耍、學(xué)習(xí)。通過這種親密關(guān)系，孩子自然就會感覺到安全、舒適，也不容易產(chǎn)生分離焦慮。
7. 制定計劃
孩子容易感到焦慮的根本原因是因為他們不知道發(fā)生了什么，以及接下來會發(fā)生什么。因此，家長可以與孩子一同制定計劃，告訴孩子何時離開，何時回來。因為孩子知道了什么時候會再次見到父母，就會感到更加放心和舒適。
8. 反思及時性
在孩子出現(xiàn)分離焦慮時，家長更應(yīng)該及時反思自己的行為。如果家長無意識地創(chuàng)造了不安全感，那么就要馬上意識到這種現(xiàn)象，并主動解決。此外，父母與孩子要多交流，多分享感受，共同學(xué)習(xí)、成長。
總之，分離焦慮這個階段對于孩子來說是很正常的。這時的家長更要以寬容的心態(tài)、耐心的態(tài)度來處理，最終問題自然會得到很好的解決。
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