青春期是孩子一生中最為絢爛的一個(gè)時(shí)期。在這個(gè)階段，我們可以肆無忌憚地追求個(gè)性，揮灑青春。青春期是孩子最美好的年華，也是孩子一生中最重要的一個(gè)階段，可以說青春期是孩子找到自我認(rèn)同感和歸屬感的一個(gè)最重要的時(shí)期。
但是，正因?yàn)槠湫愿窈托膽B(tài)的不成熟，很容易在遭受精神刺激后遭遇精神疾病。其中焦慮癥是較為常見的一種青春期階段的精神疾病。焦慮癥不僅僅給青少年的身心健康成長造成了很大的傷害，也給他們的心理造成非常嚴(yán)重的影響，是孩子厭學(xué)和輟學(xué)的一個(gè)重要的原因。
有些青少年有了心理疾病，不愿意上學(xué)，討厭老師同學(xué)，考試緊張，無法集中注意力等，輾轉(zhuǎn)于內(nèi)科、神經(jīng)科求診，而經(jīng)反復(fù)檢查并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變，這類病癥在精神科常被診斷為抑郁，其實(shí)這也是一種青春期焦慮癥。
何謂焦慮？
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。
焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險(xiǎn)相聯(lián)系，主要表現(xiàn)為緊張、坐立不安，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的變化或失調(diào)，如心悸、手抖、出汗等。
青春期是人生成長過程中的一個(gè)脆弱時(shí)期，也是焦慮癥的易發(fā)期，此階段人的身體發(fā)育比較快，身心變化處于一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，隨著器官的發(fā)育日漸成熟和第二性征的出現(xiàn)，個(gè)體對(duì)自己在體態(tài)、生理和心理等方面的變化，會(huì)產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措，心中的焦躁、恐懼、彷徨得不到及時(shí)排解從而導(dǎo)致心理上的障礙。
青春期焦慮癥最早由心理學(xué)先驅(qū)霍爾在1904年提出并被廣泛接受，他認(rèn)為青春期是一個(gè)必然的情緒騷動(dòng)期。
在此期間，青少年渴望與異性交往、接觸，并且產(chǎn)生性幻想，但由于在成長過程中，缺乏或者接受不恰當(dāng)?shù)男灾R(shí)教育的引導(dǎo)，青少年形成了一系列不成熟的評(píng)價(jià)體系，會(huì)認(rèn)為自己生理上的一些變化以及內(nèi)心的一些想法和行為沖動(dòng)是不道德和羞恥的，會(huì)被其他人認(rèn)為是壞兒童，因此在心理上必然產(chǎn)生矛盾和沖突，從而引發(fā)一系列不良反應(yīng)，如焦慮、緊張、恐懼、面紅耳赤、羞澀、煩惱，還可并發(fā)失眠、多夢(mèng)、頭暈、心慌、情緒不穩(wěn)、厭食、不愿與人交往等，這些癥狀的出現(xiàn)必然會(huì)影響青少年正常的學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重危害他們的身心健康。
與此同時(shí)，處于焦慮狀態(tài)的人時(shí)刻都能感受到威脅與壓力。威脅的感覺可能來自挑戰(zhàn)，也可能來自威迫的情境。威脅的情況可能會(huì)導(dǎo)致失去重要的事或物，如果當(dāng)事人不能把威脅的內(nèi)容看清楚或不知如何應(yīng)付它，那他可能會(huì)感到事態(tài)很嚴(yán)重，產(chǎn)生揮之不去的恐懼、憂慮、不舒服等不當(dāng)情緒。同時(shí)為了自我保護(hù)，會(huì)對(duì)周遭產(chǎn)生對(duì)立的敵意。
1、預(yù)期焦慮。焦慮障礙患者預(yù)期再次面臨害怕的場(chǎng)合或情境時(shí)出現(xiàn)的焦慮。一般患者表現(xiàn)為對(duì)即將發(fā)生的事情的焦慮和擔(dān)心。
這類患者會(huì)非常擔(dān)心即將發(fā)生的事件會(huì)出現(xiàn)最壞的結(jié)局，他們會(huì)時(shí)刻等待不幸的到來，從而表現(xiàn)出很消極的心態(tài)。
患有這類焦慮癥的人，總是有很強(qiáng)的挫折感，會(huì)認(rèn)為某些尚未發(fā)生的事存在威脅，從而對(duì)其產(chǎn)生緊張不安、擔(dān)憂害怕的情緒。同時(shí)，他們還會(huì)對(duì)引起焦慮的事難以適應(yīng)，而且愈演愈烈，甚至對(duì)事情的細(xì)枝末節(jié)也極為敏感，以至于因此終日煩躁而難以自拔。
2、臨場(chǎng)焦慮。它與執(zhí)行一項(xiàng)任務(wù)有關(guān)，完成該項(xiàng)任務(wù)越?jīng)]有把握，焦慮也可能越大?？荚嚽俺霈F(xiàn)的焦慮屬此類。臨場(chǎng)焦慮一般是指事情已經(jīng)臨近發(fā)生，患者由于對(duì)事情的重視而對(duì)自身的把握不足而產(chǎn)生的焦慮情緒。
3、分離焦慮。分離焦慮的主要患者群體是小孩兒。小孩兒對(duì)父母分離的一種反應(yīng)，通常出現(xiàn)哭叫易激怒和其他痛苦表征。大多數(shù)人認(rèn)為只是兒童試圖對(duì)強(qiáng)加給他的改變作出的一種調(diào)整反應(yīng)。分離焦慮見于兒童的分離焦慮障礙。焦慮會(huì)引起兒童生理上的應(yīng)激反應(yīng)，長時(shí)間焦慮容易使兒童抵抗力下降。剛?cè)雸@的兒童常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等?；純赫绽p住父母，不斷要父母注意自己，有時(shí)擔(dān)心父母發(fā)生意外，或擔(dān)心意外災(zāi)難會(huì)使自己與父母失散，害怕自己離開父母會(huì)被拐走。
4、無名焦慮或浮游性焦慮。這是一類沒有原因的不限于特殊場(chǎng)景的廣泛而持久的焦慮。個(gè)體預(yù)感到存在迫在眉睫，而且?guī)缀跏遣豢杀苊獾奈ｋU(xiǎn)，但是又說不清楚危險(xiǎn)來自哪里。同時(shí)，個(gè)體又懷疑自己是否有應(yīng)對(duì)這種即將來臨的危險(xiǎn)的能力，出現(xiàn)警覺性增高，運(yùn)動(dòng)性不安和軀體癥狀，如心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不適、惡心或胃部不適、出汗、面色潮紅或蒼白、震顫等。此類焦慮是廣泛性焦慮障礙的特征。
一旦感覺自己出現(xiàn)焦慮癥狀，或者通過心理測(cè)試題發(fā)現(xiàn)自己處在焦慮的邊界，可以通過以下幾種方法為自己進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1.要學(xué)會(huì)向自己的朋友和家人傾訴煩惱與苦悶，不要憋在心里。
2.學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，即可以堅(jiān)持寫日記。焦慮寫出來的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你沒有那么焦慮了，心理學(xué)叫覺察的力量。
寫日記可以讓青少年找到一個(gè)緩解壓力的途徑，并且?guī)椭麄儗W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。研究表明：那些被要求記下自己難過事情的人，情緒體驗(yàn)更加積極，生病更少。所以，準(zhǔn)備一個(gè)日記本，記下讓你焦慮難過的事情，開始你的自我療傷。
3.學(xué)會(huì)看淡他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)：人的焦慮往往與別人的評(píng)價(jià)有關(guān)。
通常上課的時(shí)候青少年會(huì)感覺到緊張，因?yàn)椴幌氡焕蠋熀屯瑢W(xué)評(píng)價(jià)為懶散的、沒禮貌的。青少年希望自己在別人的心中是完美的。
正因?yàn)檫@種希望使得他們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識(shí)到自己在為別人的評(píng)論而焦慮的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，自己并不是世界的中心，不是任何人都會(huì)注意你，要學(xué)會(huì)改變自己的心理。
4.建立良好的生活行為規(guī)范，樹立正確的人生觀。
5.如果自己感覺無法擺脫焦慮心態(tài)，或出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮癥狀，例如感到全身發(fā)熱、呼吸困難，或者一整天都無精打采、郁悶不抒，最好及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
最后總結(jié)一下，焦慮的狀態(tài)不是生命的常態(tài)，它是個(gè)體適應(yīng)個(gè)人與環(huán)境互動(dòng)關(guān)系過程中的一種身心變化。要學(xué)會(huì)解決問題、面對(duì)問題，不然沉淀在認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)中，個(gè)體就會(huì)誤以為，它是自我的一部分，變成潛意識(shí)的東西，難以抑制，最終有害身心健康。
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