在互聯(lián)網(wǎng)與手機(jī)等移動終端的日益普及下，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。網(wǎng)癮既會影響學(xué)習(xí)、身體健康，還會導(dǎo)致心理問題。怎樣幫助孩子改正網(wǎng)癮行為已經(jīng)成為了家長們的一道難題。
1.認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)成癮
家長須要明確的是，網(wǎng)絡(luò)成癮并非單純的網(wǎng)絡(luò)沉迷，而是一種心理和生理改變。網(wǎng)癮者長時間處于虛擬世界中，忽視現(xiàn)實生活，不顧學(xué)習(xí)和生活需要，往往是用網(wǎng)絡(luò)來逃避問題與現(xiàn)實。同時，長期過度使用網(wǎng)絡(luò)也會引起身體依賴。家長應(yīng)該了解什么是網(wǎng)絡(luò)成癮，幫助孩子警醒網(wǎng)絡(luò)成癮危害。
2.及時發(fā)現(xiàn)引導(dǎo)
判斷孩子是否患有網(wǎng)絡(luò)成癮，家長可以觀察孩子是否整天盯著屏幕、毫不理會身邊事物，以及有無戒斷癥狀、抑郁等情況。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子已患上了網(wǎng)癮，首要目標(biāo)就是及時引導(dǎo)孩子走出這個泥潭。
3.進(jìn)行心理干預(yù)
家長對于孩子的網(wǎng)絡(luò)成癮行為不應(yīng)該壓制或斥責(zé)，而是應(yīng)該采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行心理干預(yù)。建立良好的溝通，鼓勵孩子培養(yǎng)良好的交往習(xí)慣，讓孩子在人際環(huán)境中求取自我價值感。
4.規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用
家長應(yīng)該制定合理的網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)定，如限制網(wǎng)絡(luò)使用時間、規(guī)定上網(wǎng)的時間、內(nèi)容等，一旦發(fā)現(xiàn)孩子違反規(guī)定，應(yīng)該及時制止和懲戒。同時，公開孩子上網(wǎng)記錄可以讓孩子時刻警醒網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，并加強(qiáng)家長與孩子之間的溝通，有助于孩子自我管理。
5.豐富校園文化活動
學(xué)校應(yīng)積極豐富校園文化生活，舉辦各類活動，引導(dǎo)學(xué)生參與各種豐富多彩的社交活動，增加學(xué)生交往機(jī)會，讓學(xué)生盡情的享受正常的生活樂趣。同時，慶祝重大節(jié)日等活動可以為青少年建立美好記憶，同時提升學(xué)生歸屬感。
6.建立健康生活方式
家長應(yīng)該關(guān)注孩子的健康狀態(tài)，鼓勵孩子進(jìn)行各種體育運(yùn)動，尤其是戶外運(yùn)動，增加交往機(jī)會，加強(qiáng)社交能力，培養(yǎng)健康生活方式。家長可以減少孩子的屏幕時間，帶孩子到戶外郊游、野營等，鼓勵孩子積極面對生活。
在治療青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的過程中，家長和學(xué)校都要采取科學(xué)的方法，幫助孩子建立良好的心態(tài)和健康的行為模式，讓他們在健康的環(huán)境中成長。只有不斷加強(qiáng)家校合作，家長和學(xué)校之間建構(gòu)有效的互信和溝通，才能共同幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的困擾。
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