網(wǎng)友提問：
得了抑郁癥，討厭學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境，可以回家自習(xí)，明年再去高考嗎
01
可以，但是不建議你這么做。
你希望休學(xué)在家學(xué)習(xí)，然后再去高考，這確實(shí)是可以逃避學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是也有負(fù)面效果。
根據(jù)我們管心營的經(jīng)驗，幾乎沒有那個孩子回到家里之后能夠好好學(xué)習(xí)，大多數(shù)情況是放飛自我，做自己想做的事情，大概率不會去學(xué)習(xí)。
心理問題都是關(guān)系的問題。
我不知道你抑郁癥是否由專業(yè)機(jī)構(gòu)得出的，即使是專業(yè)精神治療機(jī)構(gòu)，我相信醫(yī)生也應(yīng)該會告訴你，你是有了抑郁癥狀，而不是有抑郁癥。
很多人都說抑郁癥是為了獲得別人的關(guān)注，其實(shí)我們也是這樣認(rèn)為的。
但是管心營的觀點(diǎn)有些不同，我們認(rèn)為是因為，來訪者的問題嚴(yán)重到了抑郁的程度，別人才能關(guān)注到這個問題。
就像你的厭學(xué)問題，只有嚴(yán)重到了抑郁的程度，你的父母和老師才能注意到。
我們是這樣理解的，在你抑郁之前，我相信你不是沒有表達(dá)過你困擾，只是你表達(dá)了，但是父母和老師不夠重視你的問題，你沒辦法得到有效的幫助，所以你的越來越痛苦。
比如，你出去玩的時候，受傷了破了點(diǎn)皮，你媽覺得沒什么，于是就沒有處理。
等到傷口潰爛的時候，你媽才能注意到問題的嚴(yán)重性，趕快帶你去醫(yī)院處理。
這是我們管心營遇到的普遍情況，小問題不重視，變成大問題了才知道后悔，不止你家這樣。
02
你一旦休學(xué)以后，會有更加嚴(yán)重的后果。
我們厭學(xué)癥管心營認(rèn)為，厭學(xué)有4個階段，思維、情緒、行為、結(jié)果。
第一層次，思維層面的厭學(xué)是每個人都有的，就像成年人偶爾不想去上班會抱怨幾句一樣，但是大多數(shù)情況都能憑著意志力或者自己調(diào)節(jié)過來。有的時候需要家長、老師開導(dǎo)一下，如果孩子厭學(xué)的思維不能自己調(diào)節(jié)，又沒有老師開導(dǎo)就會變成厭學(xué)情緒。
第二層次，情緒層面的厭學(xué)是相對比較嚴(yán)重的，往往出現(xiàn)厭學(xué)情緒是孩子內(nèi)心比較痛苦，而且她自己無法憑著意志力消除這種痛苦，無法控制住。有的學(xué)生在遇到厭學(xué)情緒時，可能話會通過打游戲、看小說、吃東西等方式緩解。
孩子有可能會和家長說自己內(nèi)心的痛苦，但是經(jīng)常被老師、家長看作是矯情，或者不被重視。假如孩子的厭學(xué)情緒沒有得到安撫、理解的話，就變成第三層次。
第三層次，是出現(xiàn)厭學(xué)的行為，比如曠課、逃課、休學(xué)等等。比較嚴(yán)重地可能會出現(xiàn)各種行為，比如嚴(yán)重依賴網(wǎng)絡(luò)、不和人溝通、反復(fù)洗手、黑白顛倒等等。
第四層次，是有比較嚴(yán)重的厭學(xué)后果，通常這個時候孩子已經(jīng)長期休學(xué)在家了，本來是學(xué)校的學(xué)習(xí)沖突，轉(zhuǎn)換為了和家人的之間的沖突，孩子出現(xiàn)嚴(yán)重逆反心理和對抗行為。孩子會感覺到極度地痛苦、壓抑。不僅整天消沉、沉迷網(wǎng)絡(luò)等，甚至出現(xiàn)自殘行為。
到了這個程度，就是在說，既然我心理的傷口你看不到，那么我生理的傷口你總可以看到了吧？
所以我們管心營的咨詢老師在這里建議你，先不要休學(xué)，看看還有什么方法可以讓你緩解在學(xué)校中的苦惱，因為現(xiàn)在厭學(xué)了之后，你可以躲到家庭關(guān)系中。
但是長期呆在家庭關(guān)系中，必定會出現(xiàn)矛盾，而出現(xiàn)矛盾之后，家庭關(guān)系再被破壞，不僅厭學(xué)的問題得不到解決，連家庭這個避風(fēng)港也會消失。
03
你休學(xué)在家之后，按照我們的經(jīng)驗來說，情況會變得很復(fù)雜，也會變得很頑固。
一個長期休學(xué)在家的孩子，即使是來找我們管心營咨詢，也是一個棘手的問題，需要花費(fèi)咨詢老師很大的精力去解決。
只要你還在學(xué)校中，你的問題還是學(xué)校里遇到的具體問題，而你休學(xué)在家后，一方面你學(xué)校的問題沒有得到解決，你會很恐懼；另外一方面，你一定會遇到親子沖突的問題。學(xué)校的問題是小帆船遇到暴風(fēng)雨，親子問題是避風(fēng)港都被淹沒。
而且，也你不是小帆船了，你已經(jīng)長大了，不再像小時候一樣，你可以自己解決問題了。
即使別人不給你幫助，你也是有解決問題的能力。
抑郁的一個很大問題，是感覺自己無法解決問題。
而且很多情況下，抑郁狀態(tài)中的人，并不是道理不懂，相反道理很清楚。
畢竟自己的問題自己最著急。
先去刷廁所吧。
這不是開玩笑，是真的讓你去刷一下廁所。
可能你看到這里有點(diǎn)困惑，這是什么操作？
畢竟道理你都懂，說得再多不如你去體驗一下。
從心理的角度分析，其實(shí)學(xué)習(xí)和刷廁所某種意義上是很像的，都是得先忍受痛苦，然后感受愉悅。
這里最重要的是，他不是改善生活，而是一個保底，是拉高最低水平的問題。
你廁所刷不干凈，就要忍受糟糕的居住環(huán)境；你學(xué)習(xí)不好，就要忍受糟糕的生活環(huán)境。
你廁所刷好了，居住環(huán)境就提升了；你學(xué)習(xí)好了，你未來的生活環(huán)境就好了。
既然感覺無力解決問題，那就去刷一下廁所，體驗一下解決糟糕問題的感覺。
同時，這也帶來一個好處，等下次你再遇到問題的時候，你就有了心理建設(shè)。
比如，你遇到一個討厭的人，你就可以在心里想“他喵的，老子廁所都敢掏，還有什么事情是我搞不定的！”
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